FERIADO SEM CAMINHADA.

 HOJE NÃO FUI CAMINHAR...OLHA O QUE ENCONTREI...AH NÃO SEI QUEM É O AUTOR. "o sorriso é uma luz na janela da alma que mostra que o coração está em casa".

DICAS DO PAULO

HOJE TIVE UM PROFISSIONAL  ACOMPANHANDO MINHA CAMINHADA E TIVE UMAS DICAS MARAVILHOSAS.EU NÃO FAZIA O ALONGAMENTO DIREITO E AÍ ENTÃO ENTRA  ESSA PARTE  INTERESSANTE.APRENDER SEMPRE...EU SOU UMA APRENDIZ POR NATUREZA.ERRO MUITO,MAS ADORO SER CORRIGIDA.AGRADEÇO AO MEU QUERIDO PAULO E ELISETE E O EDSON POR TODA PACIENCIA QUE  TIVERAM COMIGO.

SINTONIA

NÃO SEI O QUE HOUVE ...MEU CORPO NÃO ESTAVA EM SINTONIA  COM MINHA MENTE SENTI UM CANSAÇO GRANDE...TALVEZ  A EMPOLGAÇÃO TENHA  DEIXADO O ESPIRITO LEVE E O CORPO PESADO .MAS NADA VAI MUDAR ...A LUTA PELA CAMINHADA CONTINUA...PRECISO ME ACOSTUMAR .SEI QUE TUDO TEM SEU TEMPO CERTO E COMIGO NÃO VAI SER DIFERENTE,AOS POUCOS EU APRENDO.ENQUANTO ISSO...AH AMANHA VOU TER  DUAS PESSOAS MARAVILHOSAS  JUNTO NA CAMINHADA.PAULO É PROFESSOR DE EDUCAÇÃO FISICA,E CLARO VOU TIRAR MUITAS DUVIDAS E GANHAR UMAS DICAS. ENTÃO PAULO,ELIZETE,EDSON EU CONTO COM VOCES.ATÉ AMANHA. VOU COLOCAR UMA FOTO QUE ACHEI INTERESSANTE .  

CAMINHADA SOLITÁRIA

HOJE FOI UMA CAMINHADA DIFERENTE.SEM  MEU MARIDO COMPANHEIRO...FIZ UM TRAGETO  MAIS LONGO,MEIO SEM JEITO E PENSANDO NAS COISAS QUE ENCONTRO TODOS OS DIAS  E QUE NEM PRESTO ATENÇÃO.NA MINHA RUA  POR EXEMPLO...OS MORADORES  CUIDAM E TRATAM ALGUNS CACHORROS DE RUA.GUANDO PASSEI POR ELES  HOJE E PAREI ,CORRERAM PRA PERTO E COMO AMIGOS ME OLHARAM SEM MEDO,E EU ME DEI CONTA QUE ELES ESTAVAM POR ALI  TODO TEMPO.SÓ ENTÃO  PASSEI A MÃO NOS BICHINHOS  E DISSE : BOM DIA MENINOS! SABE O QUE FIZERAM? VIERAM CAMINHANDO COMIGO.E ENTÃO O QUE SERIA UMA CAMINHADA SOLITÁRIA JÁ NÃO ERA.EU POSTO AS FOTOS QUE TIRO COM O CELULAR NEM SEMPRE FICAM BOAS,MAS É UMA FORMA DE GUARDAR COMO LEMBRANÇA.

MUNIÇÃO DE CAMINHADA

AQUI ESTOU... CHAPEU...ÓCULOS...FILTRO SOLAR...AGUA E MUITA DISPOSIÇÃO . ACHO ENGRAÇADO TUDO ISSO.EU FUI SEMPRE UMA PREGUIÇOSA DE CARTEIRINHA,NÃO FAZIA NADA...E AGORA OLHA EU AÍ.TODA CHEIA DE VONTADE.AS VEZES FICO CANSADA,MAS PENSO NO MEDICO E PRINCIPALMENTE EM TUDO QUE SOFRI COM AS DUAS CIRURGIAS DE COLUNA.VAMOS EM FRENTE E DÁ-LHE CAMINHADA.

ESTADO MEDITATIVO

CAMINHAR COLOCA O CÉREBRO EM ESTADO MEDITATIVO.PARA COMBATER O STRSS E A ANSIEDADE,É PRECISO ACALMAR A MENTE.E É EXATAMENTE ISSO QUE A CAMINHADA  PROPORCIONA.ANDO NUM ESPAÇO CERCADO PELO VERDE,É UM LUGAR MARAVILHOSO E ISSO COLOCA MEU CÉREBRO  NESSE ESTADO  MAIS CALMO,PERMITINDO A REFLEXÃO.

O HOMEM E A NATUREZA

COMO É GRATIFICANTE OLHAR AO NOSSO REDOR E VER QUE AINDA EXISTE  LUGARES TÃO LINDOS E BEM CUIDADOS.TENHO  VISTO OS BICHINHOS AO LONGO DA CAMINHADA E ELES CONVIVEM MUITO BEM COM OS OUTROS E COM AS PESSOAS QUE POR ALI PASSAM. GOSTO DE FICAR BEM PERTO.AH ELES JÁ ME CONHECEM.AMANHA TRAGO MAIS INFORMAÇOES.

NOSSAS ESCOLHAS

HOJE  FOI MUITO INTERESSANTE MINHA CAMINHADA...AH EU CAMINHO COM MEU MARIDO,ELE NUM PASSO BEM MAIS APRESSADO E EU NO PASSO DE TARTARUGA.ONDE FAÇO MINHA CAMINHADA É UM LUGAR MARAVILHOSO,TEM UM LAGO E MUITOS PASSAROS,E TEM GANSOS,PATOS,MARRECOS,PEIXE E ARVORES FLORIDAS.O CHEIRO DAS FLORES O BARULHO DAS AVES ME LEVAM AO CÉU.SINTO-ME FELIZ.

MEUS PRIMEIROS PASSOS

EU SOU ANITA,MUITO PRAZER...SOU APENAS MAIS UMA NESSE MUNDO DE PROMESSAS...AMANHA EU COMEÇO A CAMINHAR...E ISSO JÁ TEM MUITO TEMPO.SÓ QUE COM O TEMPO TAMBEM VEIO A PRESSÃO ARTERIAL,O ESTESSE,COLESTEROL ALTO ENTRE OUTRAS COISAS.MAS A GOTA DÁGUA FOI A CIRURGIA DA MINHA COLUNA. CAMINHAR,PRINCIPALMENTE PARA QUEM ESTÁ INICIANDO EM PROGRAMA DE ATIVIDADES,É IDEAL PARA TRABALHAR A FUNÇÃO CARDIOVASCULAR, MELHORANDO O NIVEL DE CONDICIONAMENTO FISICO;AJUDA NA PERDA DE PESO E FORTALECE OS MUSCULOS DAS PERNAS E DO BUMBUM E BOM PARA REDUZIR A PRESSÃO  SANGUÍNEA,OS NIVEIS DE COLESTEROLNO SANGUE,O RISCO DE DOENÇAS CARDIACAS,OSTEOPOROSE,DIABETES E O ESTESSE.O MAIS IMPORTANTE DE TUDO ISSO É A ORIENTAÇÃO DO MEDICO. VAMOS LÁ.EU DECIDI  FAZER UM DIARIO DA MINHA CAMINHADA,VOU POSTAR MINHA EXPERIENCIA... USAR TENIS APROPRIADO PARA CAMINHADA,FAZER ALONGAMENTO ANTES E DEPOIS DAS CAMINHADAS,HIDRATAR O CORPO BEBENDO AGUA ANTES ,DURANTE E DEPOIS.