MEUS PRIMEIROS PASSOS

EU SOU ANITA,MUITO PRAZER...SOU APENAS MAIS UMA NESSE MUNDO DE PROMESSAS...AMANHA EU COMEÇO A CAMINHAR...E ISSO JÁ TEM MUITO TEMPO.SÓ QUE COM O TEMPO TAMBEM VEIO A PRESSÃO ARTERIAL,O ESTESSE,COLESTEROL ALTO ENTRE OUTRAS COISAS.MAS A GOTA DÁGUA FOI A CIRURGIA DA MINHA COLUNA. CAMINHAR,PRINCIPALMENTE PARA QUEM ESTÁ INICIANDO EM PROGRAMA DE ATIVIDADES,É IDEAL PARA TRABALHAR A FUNÇÃO CARDIOVASCULAR, MELHORANDO O NIVEL DE CONDICIONAMENTO FISICO;AJUDA NA PERDA DE PESO E FORTALECE OS MUSCULOS DAS PERNAS E DO BUMBUM E BOM PARA REDUZIR A PRESSÃO  SANGUÍNEA,OS NIVEIS DE COLESTEROLNO SANGUE,O RISCO DE DOENÇAS CARDIACAS,OSTEOPOROSE,DIABETES E O ESTESSE.O MAIS IMPORTANTE DE TUDO ISSO É A ORIENTAÇÃO DO MEDICO. VAMOS LÁ.EU DECIDI  FAZER UM DIARIO DA MINHA CAMINHADA,VOU POSTAR MINHA EXPERIENCIA... USAR TENIS APROPRIADO PARA CAMINHADA,FAZER ALONGAMENTO ANTES E DEPOIS DAS CAMINHADAS,HIDRATAR O CORPO BEBENDO AGUA ANTES ,DURANTE E DEPOIS.