AGRADÁVEL SURPRESA NA CAMINHADA...

CHEGUEI CEDO,FIZ ALONGAMENTO E PRONTO...ESTOU NA LINHA DE PARTIDA,CAMINHEI  O SUFICIENTE  PRA SUAR A CAMISETA E CANSAR UM POUCO...DE LONGE VI  UMAS PESSOAS  CHEGANDO PERTO DO LAGO COM UMA GRANDE CAIXA DE PAPELÃO,ACHEI ESTRANHO E FIQUEI OBSERVANDO:O RAPAZ ABRIU A CAIXA E DE LÁ SAIU UM PATINHO  QUE CORREU PRA ÀGUA MEIO SEM JEITO.A FESTA DAS PESSOAS NA TORCIDA PELO PATO  FOI BEM ENGRAÇADA.EU TIREI UMAS FOTOS E VOU POSTAR.SEI QUE ISSO NÃO TEM NADA A VER COM CAMINHADA,MAS SÃO COISAS QUE ACONTECEM AO NOSSO REDOR E EU  REGISTREI COM MEU CELULAR. AGORA UM POUCO MAIS SOBRE ALONGAMENTO.AS COSTAS FICAM ARREDONDADAS E OS OMBROS CAÍDOS PARA FRENTE SE OS M´SCULOS DO PEITO NÃO SÃO ALONGADOS REGULARMENTE.DA MESMA FORMA,ALONGAR OS MÚSCULOS DA REGIÃO LOMBAR PODE REDUZIR A TENDÊNCIA DE AUMENTAR A CURVATURA DESSE LOCAL. AMANHA DAREI  ALGUMAS ORIENTAÇÔES QUE APRENDI PARA ALONGAR CORRETAMENTE.